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怀孕第217天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  胎儿的大脑依然生长迅速。

  每日胎教  曾经创作胎教音乐的音乐创作者黄韵玲表示,只要是孕妈妈喜欢,而且能让心情放松的音乐都很合适;最怕的状况是,妈妈不了解也不喜欢,对于胎儿也没有帮助。黄韵玲也指出:除了听音乐之外,对腹中的胎儿说故事,也是有帮助的。

  孕期生理  一般体形的妇女,在妊娠初期(前3个月)大约应该增加1.4~1.8千克。在妊娠中期,增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时,则全月只能增加0.5千克或1千克,或根本不增加,在妊娠后期(后3个月)的增加总数为4千克左右。

  试一试  翠衣糖片:取厚西瓜皮,削去外硬皮后,切片,撒上白糖,加葱丝、姜末、盐,放入瓷盆,加水一杯,上笼蒸熟。凉后撒上香油。可清热解暑,生津止渴,利尿导湿。

  迎接宝宝  分娩时的短促呼吸:随着分娩的进程,当婴儿的头从产道露出来时,就使用短促呼吸的方法。

  *姿势同腹式呼吸法样同;

  *两手交叉放在胸前;

  *口张大,一口接一口地呼吸。

  这样呼吸的特点是一遍又一遍地快速进行,呼吸时有无声音,是深呼吸或浅呼吸都无关紧要。这种呼吸方法可以消除会阴的紧张。在婴儿娩出阴道时,不致使阴道撕裂。产妇自身要放松;这样疼痛会减轻。
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