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怀孕第212天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  胎儿从头顶到臀部的长度现在超过269毫米,至少重1232克。

  每日胎教  你今天给宝宝听音乐了吗?音乐是情感的表达,是心灵的语言。它能使人张开幻想的翅膀,随着优美的旋律翱翔于海阔天空,音乐可唤起胎儿的心灵,打开智慧的天窗。

  《欢乐颂》所表现的不是缠绵的情意,而歌颂仁爱、欢乐。自由的伟大理想:“欢乐女神圣洁美丽,万丈光芒照大地,我们心中充满热情,来到你的圣殿里。你的力量能使人们消除一切分歧,在你光辉照耀下面,人们团结成兄弟。”这是表现的一种崇高、圣洁的美、孕妇除可产生欢乐之情外,还可增添信心和勇气。

  准爸爸必读  父亲与胎儿对话也是十分重要的,未来的父亲在与胎儿对话,运用给胎儿唱歌,训练胎儿运动等胎教手段的过程中,将发挥无可比拟的作用。父亲在对话过程中也可得到感情的升华,充分体察到身为人父的责任,对做母亲的心理是一种极大的安慰和鼓励。而且,对创造良好的胎教气氛也具有积极作用。

  迎接宝宝  腹式深呼吸:肩膀自然放平,仰卧在床上,两脚自然放松,把手轻轻地放在肚子上,不断地进行深呼吸。做法是:

  *把气全部呼出;

  *慢慢地吸气,使肚子膨胀起来;

  *气吸足后,屏住呼吸,放松全身;

  *然后将所有的气慢慢呼出。

  5~6秒为一次。这种方法,可在分娩开始时,孕妇感到有了子宫收缩及阵痛出现时进行。因为阵痛剧烈时就无法进行了。
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