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怀孕第159天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  胎儿本身也有情绪,会踢母亲的肚子。高兴时会踢,不高兴也会踢,前者较温和而有节奏。

  每日胎教  父母的好情绪、好心情是胎教的最根本、最朴实的内容。怀孕后,人们常称为有喜了,是件很高兴的事,这个消息会给盼望已久的父母带来无限的欢乐和希望,这种喜悦的情绪是最原始的胎教。母亲讲:噢,这是一个聪明,漂亮的孩子,眼睛会像你,嘴巴会像我,肯定会很漂亮。年轻的夫妻沉浸在美好的想像之中,因为胎儿是他们爱的结晶,生命的延续。于是他们会格外地珍惜这个胎儿,慎起居、美环境;注意营养、戒烟酒,以其博大的母爱关注着自己的宝宝的变化。这是一种极好的自然胎教,胎儿通过感官得到的是健康的、积极的、乐观的信息,这也是胎教最好的过程。

  准妈妈保健  由于妊娠五月是胎儿和孕妇皆安定的时期,故较宜于运动。如柔和的体操、缓慢的深呼吸,有利于全身的血液循环,促进消化和营养的吸收,这对母体和胎儿都是十分有益的。实验表明,在妊娠期适当运动的孕妇,其新生儿心脏比一般婴儿大些。此外,适当注意多运动的孕妇,还能促进腰部及下肢血液循环,减轻腰腿酸痛及下肢浮肿有助于促进身体对钙、磷的吸收。

  饮食营养  蜜汁甜藕:莲藕750克,糯米50克,蜜莲子25克。白糖适量,蜂蜜适量,糖桂花5克,水淀粉15克。将莲藕洗净削皮。糯米用清水浸泡2小时,灌入藕孔内,将藕孔填满。将灌好的藕放入笼屉,旺火蒸30分钟。切片,加白糖再蒸10分钟。将白糖,糖桂花、蜜莲子烧沸,勾荧,浇在藕片上。

  试一试  出现妊娠水肿可试用赤小豆炖鲤鱼汤,吃豆和鱼,并喝汤,对妊娠水肿有较好的治疗作用。
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