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怀孕第243天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  如果是个男孩,他的睾丸会在从今天到预产期的某个时间完成下降。

  心理医生  当临产“宫缩痛”引起产妇恐惧紧张、沮丧等情绪时,孕妇可以用轻柔的动作抚摸腹壁,这样可以缓解宫缩痛。这是放松的一种方法,并使孕妇的依赖保护心理得到满足,情绪随之安定下来。

  迎接宝宝  日本妇产科专家伊膝认为:要想分娩无痛,孕妇每日最好步行20分钟。若是快步行走则以60米短距离为宜。心跳控制在135/分左右为好。

  每日胎教  科学家用强光照射30名妊娠34~41周的宫内胎儿,发现胎儿的脐动脉、脑动脉血流量增加。在动物实验中,科学家应用组织学技术,对胎兔用不同强光照射,证实在一定的光照强度及限定时间内,胎兔视觉神经等组织发育良好,对胎兔不造成危害,这一研究为开展光照的胎教方法提供了理论基础。

  试一试  莲子粥,可健脾益气,宁神益志,治心脾气虚,心神不宁。如心悸,怔仲,乏力,失眠,久泻等。莲子30克去心,粳米100克,共煮,空腹食。

  核桃粟子糖羹:核桃仁50克,粟子50克,白糖适量;炒熟粟子,去皮,与核桃仁同捣烂,加白糖拌匀,装瓶备用,不拘时食用。
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