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怀孕第181天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  胎儿仍然很瘦---皮肤覆盖在没有脂肪的身体上,皱巴巴的。妊娠的第6个月末,胎儿至少是230毫米长,779克重。胎儿在为出生时呼吸空气作准备。从第15周一直到第28周,羊水每周平均增加50毫升。

  每日胎教  胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点,也不要刻板地灌输正规理论,要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。

  准妈妈保健  怀孕的266天里,肚子里长期“住”着一个胎儿,对腰背都是很大的负担,腰酸背痛的原因是:

  *子宫压迫

  *姿势不良

  *原本腰背部有损伤者

  *气血不足

  饮食营养  冬天,气候寒冷,虽宜热食,但燥热之物不可过食,以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些,有一定的脂类。应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,,如胡萝卜、油菜、菠菜、西红柿等,避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒,在调味品上可以用些辛辣食品,如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外,炖肉、熬鱼、什锦火锅亦可多食一点。冬季是饮食进补的最佳时机。

  芝麻粥:黑芝麻50克,粳米100克。将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,同粳米煮粥。此粥润五脏,适用于身体虚弱人食用。
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