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怀孕第169天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  在出生前数月内,胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为,迅速增大的记忆储存促进了自我形象,并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段,人的对立情绪皆起源于记忆,不管这一记忆是有意识还是无意识。

  每日胎教  对于母亲来说,喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝,即是语言胎教中很有意义的常识课内容,又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外,您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。

  孕期生理  孕妇的腹部变得更大,下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处,子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大,可压迫到下腔静脉的回流,出现静脉曲张,有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。

  准妈妈保健  日常运动要适当,不要做过度激烈的运动,上下楼梯的次数应尽量减少,以防早产。

  饮食营养  孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内,此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug,美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜,增加体内叶酸储备。

  准爸爸必读  对于父亲来说,越来越多的研究表明,胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音,如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话,能唤起胎儿最积极的反应,对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。
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