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怀孕第129天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  妊娠5个月,大脑皮质机能尚未成熟,间脑机能也未发挥。当母亲兴奋激动时,体内的激素分泌发生变化,促使中脑发生信息,透过血液、胎盘传至胎儿。

  准妈妈保健  外出旅游,孕妇在旅游途中运动量不宜过大,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠。途中行走要选择平路,避免陡坡。走路要慢,步态要稳,防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所及疫区,要及时避开,以免对身体造成危害。登山要海拔1000~2000米之间。

  饮食营养  美国规定成年人日需锌量为15毫克。新西兰规定成年人日常需锌量8~15毫克。我国近年也规定成年人的日需锌量15毫克,而孕妇及哺乳期妇女日需锌量为20毫克。医学家们认为,缺锌将影响细胞的分裂和再生。因此孕妇在整个孕期内及哺乳期,都应适当补锌。

  每日胎教  专家们提出,早期教育应从胎儿时期开始,父母与胎儿对话要继续,实践证明,胎儿能接受父母亲的感情,对话时一定要把他当作家庭中的成员,认真感受,才能达到胎教的目的。经过胎教训练的胎儿,出生后3~4天就能用声音与父母交流,连续发出咿咿呀呀的声音。

  试一试  出现妊娠水肿可试用黄鱼250克,大蒜50克,加水适量,文火烧汤,加入少许调料,食鱼喝汤,每日一次,连服5日。
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