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怀孕第117天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  孕妇观测胎动最好每天早晨、中午、晚上各测一次,每次连续计数1小时,再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位,全神贯注,平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道,胎动可能只动下,也可能连续动数十下,均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次,24小时不少于20次。在产前检查时将胎动记录提供医生参考。孕妇注意观测胎动,可监护胎儿安危,发现异常,及时得到合理治疗。

  现在胎儿头的大小像个鸡蛋,头重脚轻的身体分成三部分,身体比例终于显得匀称。

  每日胎教  古人说,妊娠五月应“晏起沐浴,浣衣居处,必厚其衣裳。朝吸天光,以避寒殃。其食稻麦,其羹牛羊,和菜萸调以五味,是谓养气,以定五脏”。“儿四肢成,无大饥,无甚饱,无食干燥,无自炙热,无太劳倦”。五个月时孕妇食欲好,身体不笨重,精神愉快,感觉很好。这时除注意养胎外,还应多外出到大自然中领略天地之美,到博物馆,展览馆看一看展览,活动范围可大些。出现胎动以后,应定时与胎儿做体操,给胎儿以良性刺激。五个月的胎儿,能听到强烈的响声,如母亲的心音,母亲说话的声音,音乐,街上的喧哗等等。所以,孕妇应避免尖锐,振动较大的声响刺激胎儿,而要给他听些优美柔和的声音,如中国的古典乐曲,小夜曲等轻音乐。

  准妈妈保健  夏天常使人食欲减退,孕妇应多吃清凉爽口的食物,多吃菜和水果,少吃辛辣刺激物。可多饮开水,不要贪吃冷饮,避免过冷伤胃。不宜饮啤酒和汽水。注意饮食卫生,不吃变质食物及剩菜剩饭,不吃摊商食品,以防痢疾,肠炎及食物中毒。

  心理医生  有的孕妇妊娠后,情绪低落,烦闷,精神不振缺乏活力,懒散。忧郁心理会直接影响到胎儿的正常发育。孩子出生后哭闹不止,长大后可能表现出缺乏自信心,感情脆弱,抑郁寡欢。可见忧郁不利胎教,不利于胎儿的发育和发展。
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