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怀孕第114天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  5个月胎儿长出头发,嘴开始张合,眼睛会眨动。孕妇可通过自律训练,让胎儿舒适地发育成长。胎儿拥有其自身的循环,由心脏将血液泵向全身,目前胎儿正练习着吮吸、吞咽和眨眼3种反射行为。

  每日胎教  把心里的话说出来,让宝宝能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思,胎儿一定听得见,感受得到妈妈的心情。所以,从怀孕的那一天起,时时保持快乐的心情跟宝宝说说话吧!

  听!小鸟在唱歌哩!真好听啊!要公园里散步,真美啊。

  今天天气真好,大家玩得真开心啊!

  孕期生理  随着妊娠月份的增长,母亲体重随之增加,其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外,还有胎盘、羊水,母体的脂肪、乳房等。到分娩前,不论孕妇孕前体重是多是少,孕妇体重比孕前平均增加11~13.5千克,不得少于9千克。其中妊娠期前半期增加总量的1/3,后半期增加约2/3。即妊娠1~12周增加2~3千克,妊娠13~28周增加4~5千克,妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情况下,妊娠早期因早孕反应,孕妇厌食,挑食,甚至呕吐,体重增加不明显。到孕13周以后,孕妇食欲增加,食量增加,食量大增,体重逐渐增加,平均每周增加350克左右,不超过500克,直到足月。

  准妈妈保健  孕妇身体的新陈代谢加快,汗腺分泌增多,很易出汗。盛夏时节,一般人都被酷暑所扰,孕妇则更怕热,易出痱子子肿。

  饮食营养  鲜羊腿肉1000克,肉清汤250,料酒,葱节,姜片,胡椒粉,味精,盐。将羊内洗净,放入冷水刮洗干净;将整块羊肉随冷水下锅煮熟,捞出,切成约八分见方的肉块。取大瓷碗一只,料酒、葱节、姜片、肉清汤,隔水蒸3小时,吃时撒一葱花、味精、胡椒粉即成。羊肉香软,能温暖强身。
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