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怀孕第109天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  女性胎儿卵巢内原始卵泡形成,输卵管、子宫、阴道形成。胎儿现在身长10~17厘米,体重约120~130克。血液在脐带里流动时具有相当大的力量,就像一条充满自来水的胶管一样,给脐带一定的压力。脐带不容易打结,在胎儿活动时会变直。

  每日胎教  科学家通过研究惊奇地发现,胎儿对来自母体的各种信息具有特别敏锐的感觉能力,并能将其转化为记忆。

  孕期生理  妊娠四月时,由于妊娠反应已经基本平息,孕妇的自我感觉也较舒服,孕妈妈胃口转佳,食欲改善,且流产的危险性开始减少,妊娠已处于稳定阶段了,但亦不能忽略了妊娠时的保健。

  准妈妈保健  妊娠以后,孕妈妈一定要注意休息,但是如果太娇气,总是躺在床上不工作、不活动,也是不可取的。这样不但没有好的效果,而且会造成许多疾病。长期不活动,身体消耗能量少,脂肪堆积起来,会变得肥胖,肌肉松弛,腹部没有力量,会造成生产困难。所以,必要的工作、活动还是应该有的,而且紧张一点的生活给人带来的愉快,对孕妇和胎儿都是有益的。

  饮食营养  中医认为五脏之精气来源于饮食。《达生篇》提出三宜三不宜劝戒孕妇:“饮食宜淡薄不宜肥浓,宜清轻不宜重浊,宜甘平不宜辛热。”《女科辑要》中说:“宜忌诸物……自死肉,味辛热物,滞气生冷之物……”《千金方》认为“食冰浆绝胎”,防冰冷之物损伤脾阳,胎无温养面绝。“慎肥腻”;“无食腥辛”。

  试一试  西瓜豆:将瓜从蒂处打开一盖,取出部分瓜瓤,其余搅成汤,拣出瓜籽。放入赤小豆50克,加火盖锅煮豆熟烂,吃豆喝汤,可利尿消肿。
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